226ERS sada Strategie výživy pro 1/2 Ironmana

Popis produktu

226ERS sada Strategie výživy pro 1/2 Ironmana
5906530830009
226ERS sada Strategie výživy pro 1/2 Ironmana
Plánujete start na vzdálenost 1/2 IM a přemýšlíte, jak naplánovat stravování během startovního dne? Máme pro vás cestu ven z této situace! Hotová sada správného sportovního fuelingu pro 1/2 Ironmana – připravená doktorkou lékařských věd a zdravotních věd, klinickou a sportovní dietetikou Mariannou Hallovou. Sada nabízí produkty značky 226ERS, jejíž gely se vyznačují vysokou koncentrací sacharidů a hustou konzistencí. Gely jistě ocení závodníci na nejvyšší světové úrovni.
Upozornění: Tento set je připraven pro odhadovanou dobu:
Kolo: 150 minut, běh: 80 minut.
V případě, že potřebujete více času na dokončení jednotek, vyberte si vhodný soubor produktů*, s přihlédnutím k potřebě 90 gramů sacharidů za hodinu a přibližně. 750 ml tekutin: vody, hypotonického nápoje (Hydra Zero) nebo izotonického nápoje (Isotonic Drink) s přihlédnutím k obsahu sacharidů v případě Isotonického nápoje
Před začátkem soutěže – asi 60-90 minut před začátkem soutěže
- Závodní den Sub9
Plavání:
x
TRANSITION 1
- High Fructose Gel s kofeinem + porce tekutin např. vody
Kolo
Předpokládaný čas: 150 minut
Výživa:
- Závodní den pod 9 let*
- Gel BioEnergy 40 g. s kofeinem 160 mg
- High Fructose Gel
- GummyBar BCAA
Zavlažování:
- Isotonic Drink 226ers
- Hydra Zero 226ers
* Doporučuje se, aby byla konzumace přípravku Sub9 rozložena rovnoměrně v průběhu času a aby se zabránilo současnému přijímání velkého množství (např. pití ½ lahve najednou), což zajišťuje neustálé uvolňování energie. Konzumace Sub9 a použití energetických gelů umožňuje diverzifikaci zdrojů živin a energetického substrátu, což je prospěšné pro udržení optimálních funkcí organismu. Navíc monitorování a regulace příjmu tekutin hraje zásadní roli při zachování homeostázy organismu a prevenci dehydratace. Doporučuje se užívat alespoň 2 až 2,5 lahví tekutin během celého cvičení trvajícího přibližně 2,5 hodiny, což zajišťuje dostatečnou hydrataci a podporuje termoregulační procesy těla.
TRANSITION 2
- High Fructose Gel s kofeinem + porce tekutin např. vody
Běh
Délka trvání: 80’
Výživa:
- Isotonický gel
- BioEnergy Gel 40 g. s kofeinem 160 mg
Zavlažování:
Plánování strategie zavlažování během běhu je klíčové, včetně rozhodnutí používat vlastní soft flask nebo zavlažovací stanice. Ačkoli navrhované gely nemusí vyžadovat přímé zapíjení, neměli byste vynechat přísun tekutin, abyste udrželi optimální úroveň hydratace.
*pro ověření obsahu sacharidů v produktu najděte sekci „sacharidy“ v tabulce nutričních hodnot, která je uvedena na obalu. Soustřeďte se na celkové množství sacharidů, nejen na cukry.
1/2 M SADA