Zdravá záda bez bolesti - Nikolaj Galicin

Name: Zdravá záda bez bolesti - Nikolaj Galicin
Brand: Eugenika
SKU: 4327207
Price: 168.00 CZK
Availability: InStock

168,00 CZK

Průměrná cena 168,00 CZK

Historické minimum 168,00 CZK

Značka: Eugenika

Dostupnost: in stock

Poslední aktualizace: 2026-02-27 11:36:24

Sledujeme od: Jun 12, 2025

Zobrazit v obchodě KnihyDobrovsky.cz

Popis produktu

Aby nám páteř bezbolestně, dlouho a správně fungovala, je nezbytné zpevňovat svalstvo, které ji podepírá, ale zároveň také správně uvolňovat celý opěrný systém těla. A právě toho lze dosáhnout pomocí cvičební metody, jež je představena v této knize. Výchozí pozicí pro všechny uvedené cviky je vždy leh. Nejde přitom pouze o klasický leh na zemi, neboť cvičenec zaujímá specifickou polohu, při níž dosahuje plného uvolnění svalstva. Postupně se však učí zapojovat všechny klouby a celou páteř, přičemž - přestože jsou zatěžovány jednotlivé svalové partie - tělo jako celek odpočívá. Tato cvičení lze provádět i při zdravotních problémech, jelikož se jedná o jemné, nenásilné a celkově velmi prospěšné speciální cviky.

Plusy a mínusy

Plusy

Jemný a nenásilný přístup vhodný i pro lidi s bolestmi zad.
Zaměřeno na posílení podpůrného svalstva páteře - klíčové pro dlouhodobé zdraví zad.
Cvičení v lehu umožňují uvolnění a odpočinek těla během cvičení.
Komplexní přístup, který zahrnuje jak posilování, tak i uvolňování svalů.
Potenciál pro zlepšení držení těla a snížení bolesti zad.

Mínusy

Může vyžadovat disciplínu a pravidelnost pro dosažení výsledků.
Specifická poloha v lehu nemusí být komfortní nebo vhodná pro každého (např. lidi s určitými zdravotními omezeními).
Úspěch závisí na správném provedení cviků, což může vyžadovat pečlivé studium a případně i konzultaci s odborníkem.
Kniha se zaměřuje primárně na cvičení a nemusí pokrývat všechny aspekty zdraví zad (např. ergonomie, výživa).

Kniha 'Zdravá záda bez bolesti' od Nikolaje Galicina nabízí komplexní přístup ke zdraví páteře založený na specifických cvičeních v lehu, zaměřených na posilování podpůrného svalstva a uvolňování celého těla. Je vhodná pro lidi s bolestmi zad i bez nich, díky jemnému a nenásilnému přístupu. Pro ty, kteří hledají komplexní řešení problémů se zády, může být cenným zdrojem.

Shrnutí vygenerovala umělá inteligence z informací na internetu.