Fitness diár® 2025 (Moja cesta za zdravším ja) - kniha z kategorie Seberozvoj

Popis produktu

Fitness diár® od Fitshakera oslavuje svoje 10. narodeniny! Každoročný bestseller sprevádza celým rokom desiatky tisíc žien. Tvoria ho hodnotné informácie od odborníkov, užitočné rady a chutné recepty. Vyzerá nádherne, je praktický a predovšetkým – rovnako ako Fitshaker posilňuje ženy! Tohtoročný diár sme vyšperkovali tak, ako si to jubilejné vydanie zaslúži. Čo v sebe Fitness diár® 2025 ukrýva? 10 (k)rokov k zdravšiemu a šťastnejšiemu JA alebo 10 tém, ktoré spracovali lekári, kouči, psychológovia a vynikajúci odborníci.12 výziev, ktoré si na každý mesiac pripravili tréneri z Fitshakera.12 motivačných strán, ktoré vytvoril fantastický neuropsychológ PhDr. Robert Krause, PhD., MPH, MBA.Recepty na každý mesiac vytvorené špeciálne pre Fitness diár® 2025 talentovanou foodblogerkou Simonou Malkovou a nutričnými terapeutkami z Nehladu.Vzorový redukčný jedálniček na 7 dní, ktorý pre Fitness diár® 2025 vytvorila výživová poradkyňa Mgr. Ivka Maheľová.Tréningy a odborné tipy pri bolestiach chrbta, dlhodobom sedení, na posilnenie panvového dna a dokonca aj na rannú rutinu s tvárovou jogou.Ťaháky do kuchyne a prehľad vitamínov a minerálov.12 motivačných odkazov od našich ambasádoriek.Tradičné vychytávky ako sledovanie progresu, vision board, bojový plán, lunárne tipy, afirmácie, kalorické tabuľky…V neposlednom rade kopec priestoru na tvoje poznámky a to-do listy, prázdniny a štátne sviatky. Fitness diár® 2025 však nie je úžasný len vnútri. Je nádherný aj navonok.