Závislí od úzkosti (Návod na zvládanie neistoty a obáv v bežnom živote) - Owen O’Kane

Popis produktu

Tento bestseller novín Sunday Times zmení váš pohľad na úzkosť. Prestaňte ju vnímať ako nepriateľa a odhaľte v nej závislosť, ktorú dokážete prekonať. Prečo v nás úzkosť pretrváva, aj keď tak zúfalo túžime po vnútornom pokoji? Psychoterapeut a úspešný autor Owen O’Kane v knihe Závislí od úzkosti odhaľuje prekvapivú pravdu: úzkosť nie je len emócia – je to zlozvyk, od ktorého si nechtiac môžeme vybudovať závislosť. Na základe svojej vyše dvadsaťročnej klinickej praxe autor vysvetľuje, prečo nás úzkostné myšlienkové slučky, potláčanie emócií a falošný pocit „bezpečia“, ktorý nám paradoxne prinášajú neustále obavy, držia v začarovanom kruhu. Dobrou správou však je, že ak tento mechanizmus pochopíme, dokážeme ho raz a navždy zastaviť. Na rozdiel od bežných príručiek, ktoré len tlmia príznaky, táto kniha mieri priamo ku koreňu problému. Rieši našu potrebu uchyľovať sa k úzkostnému správaniu, aby sme získali pocit kontroly. Autor prináša konkrétne nástroje na identifikáciu spúšťačov, búranie starých presvedčení a budovanie návykov pre pokojnejší život. Jeho metóda spája poznatky neurovedy s psychológiou, vďaka čomu sa aj zložité vzorce správania stávajú zrozumiteľnými a riešiteľnými. Kniha, ktorá si vďaka svojej empatii a zrozumiteľnosti získala uznanie akademikov, médií aj známych osobností a čitateľov v 19 krajinách, je určená chronickým „premýšľačom“, výkonným perfekcionistom a každému, koho premáha dnešný uponáhľaný svet. Ponúka účinné stratégie, ako sa vymaniť zo zovretia úzkosti, hlboký vhľad, ale predovšetkým nádej, že konečne nastal čas rozlúčiť sa s úzkosťou a začať žiť slobodne.