Kettlebell Kettle Sada 3 Ks Kulička Závaží Činka Závaží Pro Cvičení

Popis produktu

SQUATZ – sada kettlebell 3 ks 7 kg / 9 kg / 11 kg s měkkou základnou pro domácí trénink
Jeden set. Celý pokrok.
✅ Tři závaží v sadě – 7 kg, 9 kg a 11 kg pro progresivní trénink
✅ Měkká základna naplněná pískem – tlumí nárazy, chrání podlahu a snižuje hluk
✅ Široká protiskluzová rukojeť – pohodlí při jednoručních i obouručních pohybech
✅ PVC a guma bez zápachu – odolná proti otěru, korozi a praskání při intenzivním používání
✅ Stabilní základna – nepřevrací se mezi sériemi, stojí pevně na jakémkoli povrchu
✅ Tichý provoz – přátelský k bydlení, sousedům i domácí posilovně
✅ Pro ženy i muže – od začátečníků až po pokročilé
Specifikace
- Váhy v sadě: 7 kg / 9 kg / 11 kg
- Počet kusů: 3
- Celková hmotnost sady: cca. 28 kg
- Základna: Měkká, naplněná pískem
- Materiál: PVC + guma bez zápachu
- Rukojeť: Široká, texturovaná, protiskluzová
- Jednotkové rozměry: 20 x 20 x 28 cm
- Uchopovací prvky: Jednoruční i dvouruční
- Vlastnosti: Ochrana podlahy, redukce hluku
- Použití: Domov, posilovna, rehabilitace
Jak používat tři váhy – progrese v praxi
✅ 7 kg – výuka techniky swingu, tureckého cvičení, tlak nad hlavu, cvičení mobility a rehabilitace
✅ 9 kg – pracovní váha pro swingy, squatové poháry a unilaterální cvičení pro středně pokročilé ženy a začínající muže
✅ 11 kg – budování síly při swingu, deadliftu a farmářském carry, výzva pro pokročilé ženy a středně pokročilé muže
Pro jaké cvičení je sada vhodná
✅ Swing kettlebell – základní pohyb zapojující zadek, záda a core
✅ Goblet squat – dřep s kettlebellem, který oběma rukama buduje sílu nohou a stabilizuje
✅ Turecký get-up – komplexní cvičení pohyblivosti a síly celého těla
✅ Jednoruční tlak – vytlačování nad hlavu zapojující ramena a stabilizátory
✅ Deadlift – mrtvý tah budující sílu zadní svalové pásky
✅ Jednoruční veslování – zapojování zad a bicepsů
✅ Lunge s kettlebellem – výřezy zapojující nohy a jádro
✅ Farmer carry – chůze s zátěží rozvíjející sílu úchopu a stabilizaci
Pro koho je tento set určen
✅ Ženy na všech úrovních pokročilosti – 7 kg na start, 9 kg jako pracovní váha, 11 kg jako cíl progrese
✅ Muži, kteří začínají trénink s kettlebellem – tři váhy umožňují naučit se techniku na 7 kg a postupně přecházet na těžší
✅ Lidé trénující v bytě – měkká základna a guma eliminují hluk a riziko poškození podlahy
✅ Domácí posilovna bez velkého rozpočtu – tři závaží v ceně sady namísto nákupu každého zvlášť
✅ Crossfit a trénink – rozsah 7 až 11 kg pokrývá standardní váhy WOD pro ženy a lehčí varianty pro muže